@emmi 1 ayda 5 kilo aldım dostum :) bir kısmını antalyada bir kısmını ank. -ist ,,, şimdi bahara kadar program yaptım bugün başladım +++
@frozen bu konuda @tesla çok başarılı dostum...https://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE motivasyon veriiim ;)